一碗香芋西米露大约150到200大卡吃两碗可能有点多啦。主要看加糖量多少和分量大小，要是少放糖多放芋头，热量还能往下掉点。每天吃一碗算正常，吃两碗得搭配运动消耗才好。

香芋西米露热量主要来自芋头和西米，芋头每100克80-100大卡，西米130大卡左右。加一勺糖大概多50大卡，要是加两勺就100大卡了。假设一碗200克，算下来150-200大卡很正常。要是用椰浆代替水，热量能翻倍到300大卡以上。比如有人吃两碗500大卡，相当于半碗米饭，但要是整天只吃这碗，消耗200大卡的运动就能平衡。不过要是天天吃还吃多，脂肪容易堆积。所以关键在控制量，别让热量超过每日总消耗就行。