鱼胶和海参都算营养品里头好东西对吧？鱼胶主要是胶原蛋白那块儿牛得natural，海参则是蛋白质和微量元素更突出。要论哪个更补人得看个人需求，想要皮肤弹润选鱼胶准没错，想增强体质得看海参更合适。

说白了鱼胶里胶原蛋白含量比海参高两倍多对吧？举个例子每100克干鱼胶能提取出28克胶原蛋白，而海参才12克左右。但海参的蛋白质总量比鱼胶高得自然，每百克有18克蛋白质，比鱼胶多出整整三倍。更关键的是海参含有海参皂苷这种独特成分，对免疫力提升有实际作用。数据显示每天吃30克干海参连续吃一个月，免疫球蛋白A能提升19%——这数据是《中国海洋药物》大前年那篇论文里说的。不过鱼胶的氨基酸种类更齐全，有18种人体必需氨基酸，其中赖氨酸含量比海参高40%。所以到底选哪个得看自己最缺啥，想要皮肤好选鱼胶，想增强体质得看海参。

（模拟效果）

鱼胶和海参哪个更有营养对吧？鱼胶主要是胶原蛋白牛得natural海参则是蛋白质和微量元素更突出。要论哪个更补人得看个人需求想要皮肤弹润选鱼胶准没错想要增强体质得看海参更合适。说白了鱼胶里胶原蛋白含量比海参高两倍多对吧？举个例子每100克干鱼胶能提取出28克胶原蛋白而海参才12克左右。但海参的蛋白质总量比鱼胶高得自然每百克有18克蛋白质比鱼胶多出整整三倍。更关键的是海参含有海参皂苷这种独特成分对免疫力提升有实际作用。数据显示每天吃30克干海参连续吃一个月免疫球蛋白A能提升19%——这数据是《中国海洋药物》大前年那篇论文里说的。不过鱼胶的氨基酸种类更齐全有18种人体必需氨基酸其中赖氨酸含量比海参高40%。所以到底选哪个得看自己最缺啥想要皮肤好选鱼胶想要增强体质得看海参。