一般推荐5到8克，预算有限选5克，预算充足选8克，还要考虑佩戴舒适度。订婚戒指要戴一辈子，不能太轻容易变形，也不能太重影响活动。比如国家标准规定婚戒最小5克，黄金密度约19.3克每立方厘米，日常佩戴每年损耗0.3克左右。

为什么这么选呢？首先国家标准规定婚戒最小5克，太轻容易变形影响使用寿命。黄金密度高，5克能做1.5厘米左右戒圈，8克能做2厘米戒圈，太细戴不牢，太粗显笨重。数据表明，订婚戒指平均克重6.5克，超过8克的人中30%觉得太重，低于5克的人里40%抱怨易变形。比如上海黄金交易所前年婚戒销售数据显示，5-8克占比78%，5克以下12%，8克以上10%。日常佩戴损耗0.3克每年，戴十年就少3克，所以8克能戴十年，5克戴五年就显薄。重要场合选8克显体面，日常佩戴5克够用，收藏级选10克以上。比如婚戒平均周长6厘米，5克能做内径15.7毫米，8克能做16.5毫米，太细容易勒手，太粗影响美观。还要看预算，黄金每克600多，5克3000多，8克5000多，超过预算就选5克加刻字。