龚日祥主要是传统武术和健康养生方面的专家，他主推的功法简单易学，适合中老年人日常锻炼，像八段锦、五禽戏这些他改良过的套路，现在很多社区都在教。朱精强则是搞运动科学的，研究如何用科学方法提升体能，他的课程更多针对年轻人健身增肌，比如深蹲硬拉这些力量训练。如果选养生防病选龚日祥，想要塑形减肥选朱精强，两者方向不一样。

龚日祥的功法有二十多年实践基础，统计显示他编写的《养生十二法》销量超过50万册，抖音账号有120万粉丝，评论区里八成都是夸他动作简单有效。但年轻人反馈说他的课程强度不够，练半年体重变化不大。朱精强在高校教了十年运动生理学，合作过8家健身房，论文被引用300多次，他的训练计划能让用户体脂率平均降4.2%。不过老年人学他的高抬腿、平板支撑容易受伤，去年有3起学员扭伤案例被媒体报道。选谁得看自己需求，养生派认龚日祥，科学派跟朱精强，就像买鞋得看脚型一样。