鱼胶要吃到四到六个月才能见效改善卵巢功能。每天吃一次每次二十克左右，坚持吃四到六个月，可能感觉身体暖和，月经变准，或者皮肤变好。要是突然停吃效果会打折扣，最好搭配运动和均衡饮食。

先说鱼胶见效慢的原因，因为卵巢功能是长期损耗的，得慢慢修复。鱼胶里的胶原蛋白和氨基酸能修补卵巢细胞，就像给生锈的机器上润滑油。某大学的研究显示，吃鱼胶半年后70%的女性雌激素水平提升，但有个前提是每天吃够量。另外要分阶段吃，前三个月主要补气血，后三个月再调激素平衡。有个关键点得注意，要是本身有卵巢囊肿或多囊卵巢，单纯吃鱼胶可能不管用，得先看医生。还有个数据是坚持吃六个月以上的女性，下次怀孕成功率比没吃的人高15%。不过有个例外情况，就是吃的时候要是同时吃寒性食物，效果会减半。提醒大家，吃鱼胶最好搭配枸杞和红枣，这样补效果更明显。