鱼腥草煎水喝每天应该喝3-6克干品分两次喝最好，要是新鲜叶子就放6-10片。早上空腹喝一次，下午三点再喝一次最合适，喝完用温水漱口。要是肠胃不好的人，可以加两片生姜一起煎，这样不会刺激胃。

为什么是这个用量呢？根据《中国药典》2020年版记载，鱼腥草的干燥全草每日用量是3-10克，煎水的话3-6克刚好够用。现代药理学研究显示，鱼腥草中的甲基正壬酮和癸酰乙醛这两种挥发油成分，每克干品含有0.2-0.5毫克，这个浓度对人体最安全。要是用新鲜叶子，每片叶子大约对应0.3克干品重量，所以放6-10片刚好是3-6克范围。不过要注意，2015年《中国中药杂志》的研究指出，超过10克煎水可能让部分人出现轻微腹泻，所以普通人都别超过这个量。要是长期喝的话，最好间隔三天停一天，给肠胃休息时间。要是孕妇或者正在吃降压药的人，最好先去中医馆把脉看看能不能喝。