睡前喝鸡蛋甜汤挺合适挺合适，能补蛋白质助眠，但别放太多糖糖分高容易长胖。鸡蛋有蛋白质和维生素，喝对了能安神，喝错了可能影响消化。

其实鸡蛋含蛋白质约13克每百克，维生素B12能调节神经，但甜汤里糖分超50克就过量了。研究显示睡前血糖高的人喝甜汤，第二天困倦概率增加30%。中医说脾胃虚的人喝甜汤会滞食，反而更难入睡。鸡蛋和糖搭配要控制量，建议糖放三勺以内，搭配红枣枸杞更健康。其实有人喝完感觉暖和，是因为鸡蛋里的色氨酸促进血清素生成，但糖分高会抵消这个效果。所以睡前喝鸡蛋甜汤要看体质，糖分少喝点好，胃不好的人最好别喝。