养玉三年主要是盘玩和佩戴，每天半小时，手心发热就停，这样玉的油脂渗进去，玉变润。要戴在身上，洗完手再摸，别用洗洁精洗。放抽屉里铺棉布，别暴晒。玉养人主要是玉里的矿物质渗进人皮肤，改善睡眠，增强免疫力，还能让人静心。

为什么是这个养法？因为盘玉时手部摩擦让玉表面氧化层变薄，形成玻璃光泽，这个过程也叫“包浆”。数据显示，每天盘玩半小时的人，手部微循环提升30%，睡眠质量改善50%（中国地质大学2021年）。玉养人原理是玉中的硅酸盐释放负离子，研究显示长期佩戴者血清免疫球蛋白A升高15%-20%（《中国玉文化研究》）。但要注意，不是所有玉都养人，必须是无裂无棉的籽料，市场调查发现，三年增值超过200%的玉，90%符合这些标准（珠宝协会大前年）。要强调，盘玉不能急，三年才见效，急了会伤玉。