先看脖子别卡太紧，容易勒出红印子。锁骨位置戴最稳当，骨头凸出来卡着不疼。手腕选大拇指根那块，骨头平，不会滑。调整松紧，定期检查，别等绳子磨出毛边了才换。

为啥这么带？脖子有七块骨头，戴太紧压迫神经，头晕手麻都是小事。数据说颈椎压力超20公斤/平方厘米就压血管，戴骨链的得注意。手腕有八块小骨头，戴错位置容易硌出骨刺，研究说正确佩戴能减少50%关节损伤。锁骨位置刚好卡住骨头凸起处，受力均匀。像戴项链的都懂，卡太浅会晃，太紧会勒，骨链得比普通项链多留两指宽。有人试过戴脚踝，结果骨头硌得疼，改戴手腕后舒服多了。关键得量尺寸，自己量完再买，别光看网图。