黄瓜加白醋和白糖泡水喝，短期可能觉得饿得快，但长期减肥没用。黄瓜含水量高热量低，醋酸可能促进肠胃蠕动，但白糖热量高，泡完糖分溶进水里，喝多了反而容易胖。

黄瓜热量每100克才15大卡，泡水后水分增加，但白糖1勺约20克，热量40大卡，泡水喝相当于额外吃糖。研究显示，每天额外摄入50大卡，一年多出18公斤油。醋酸刺激胃可能让人想吐，但喝下去的糖分会转化为脂肪。比如早上喝200毫升糖醋黄瓜水，相当于吃掉半碗米饭的糖分。长期喝的话，糖分摄入超标，黄瓜的利尿作用只能暂时排水，停喝后体重会反弹。所以想减肥得控制总热量，黄瓜当蔬菜吃，醋泡水偶尔喝，白糖还是少碰。