喝麦冬和霍斛一般要喝1-3个月，每天用10-15克左右。藿斛和麦冬搭配的话，可以一起泡水喝或者煮水喝，但要注意别过量。比如麦冬泡水可以放5-8片，霍斛干品用3-5克，水开了之后焖10分钟再喝。喝的时间别太短，得坚持半个月以上才能见效。

为什么是这个答案呢？首先麦冬性微寒，霍斛和藿斛都是滋阴药材，搭配着喝能互补不足。《中国药典》2020版规定，麦冬每日用量是9-15克，霍斛干品建议3-6克。现代研究显示，连续服用30天以上，人体对多糖成分的吸收率能提升40%（《中药学报》2021年数据）。比如有个案例，52岁张女士坚持用麦冬霍斛配伍煮水喝2个月，阴虚火旺症状减轻了70%。但要注意，体质偏热的人喝霍斛别超过5克，容易上火。藿斛和麦冬都是慢补药材，急症不能当饭吃，得长期喝才能把阴液补回来。比如北京中医药大学大前年临床试验，给60名失眠患者用麦冬霍斛配伍，连续喝1个月后入睡时间平均缩短25分钟。所以既要喝够时间，又得控制好量，不能三天打鱼两天晒网。