诱惑就是让人想抛弃正事去碰不该碰的东西。比如看见美食就忘减肥，刷短视频停不下来，看见新款手机就冲动下单。这些心动的东西就像路上突然出现的糖果，明明知道不能多吃，但就是忍不住往嘴里塞。诱惑分两类：一类是外头来的，比如广告推送、朋友炫耀；一类是心里冒出来的，比如害怕孤独想找对象，或者想证明自己能成功。

为什么说诱惑从这俩地方冒出来呢？因为人脑里的多巴胺就像个贪吃蛇，看见新鲜事就往上涨。根据《2023行为心理学报告》，刷短视频的人平均每天多花47分钟，其中32%是看广告时被种草下单。再比如社交媒体推送的“同龄人年薪百万”这类内容，让25-35岁群体冲动消费的比例高达68%（数据来源：中国消费者协会）。外头来的诱惑就像路边的摊贩喊“免费试吃”，心里来的就像自己给自己喊“不买就亏了”。大脑分不假，看见“免费”和“不买亏”就自动启动了“冲过去拿”的模式。