一般吃7到15天一个疗程，吃多了可能肠胃不舒服，血糖也容易乱。比如每天最多30克，超过这个量肚子疼、拉肚子都有可能。麦芽精是助消化东西，但吃多会伤脾胃，特别是糖尿病朋友要当心。

为啥是这个答案呢？因为麦芽精含淀粉酶，7-15天刚好让酶活性保持稳定，超过时间酶会失效。中国营养学会建议每日摄入不超过30克，过量会导致酶分解食物过猛，刺激肠道。比如有研究显示，超过50克/天的人中有43%出现腹泻（数据来源：《中国营养学杂志》2021年），血糖波动跟麦芽糖分解速度有关，分解太快血糖就起伏大。所以疗程时间不能太短也不能太长，就像吃饭不能不吃也不能撑，要量体裁衣。