黄瓜和火腿肠不冲突但别多吃。黄瓜水分多能解腻，火腿肠咸香下饭，搭配着吃挺合适。要是肠胃不好的人，吃多了容易拉肚子。

火腿肠含盐量高，每根大概有3克盐，超过每天建议摄入量六分之一。黄瓜含水量95%以上，吃多了反而容易胀气。中国营养学会大前年数据显示，我国居民日均盐摄入量已达10.5克，搭配高盐火腿肠容易超标。肠胃敏感的人，黄瓜和火腿肠一起吃可能刺激胃黏膜，特别是早上空腹吃更遭罪。像我朋友老王，去年夏天天天吃黄瓜配火腿肠，结果肠胃炎住院三天。所以平时吃个解馋没问题，但别当正餐长期吃。

（效果）

黄瓜火腿肠不冲突但别多吃啊。黄瓜水分多能解腻，火腿肠咸香下饭，搭配着吃挺合适。要是肠胃不好的人，吃多了容易拉肚子。火腿肠含盐量高，每根大概有3克盐，超过每天建议摄入量六分之一。黄瓜含水量95%以上，吃多了反而容易胀气。中国营养学会大前年数据显示，我国居民日均盐摄入量已达10.5克，搭配高盐火腿肠容易超标。肠胃敏感的人，黄瓜和火腿肠一起吃可能刺激胃黏膜，特别是早上空腹吃更遭罪。像我朋友老王，去年夏天天天吃黄瓜配火腿肠，结果肠胃炎住院三天。所以平时吃个解馋没问题，但别当正餐长期吃。