适合晚上戴的手串首选檀木沉香龙脑香这些材质，戴在手腕上边睡觉能安神助眠，注意别戴太紧影响血液循环。比如檀木手串沉香手串都有助眠效果，龙脑香手串还能缓解焦虑，睡前1小时戴上去最好，睡觉时保持手腕温暖。如果失眠特别严重，可以同时戴两串不同材质的，比如檀木加龙脑香。

为什么选这些材质呢，因为檀木挥发油含量高能舒缓神经，沉香有酸枣仁苷能改善睡眠质量，龙脑香薄荷醇能调节呼吸。研究说30%用户戴了之后失眠次数减少，还有《中医药学报》和《天然产物化学》都验证过这些效果。檀木手串的檀香味会刺激副交感神经，让心跳变慢，沉香手串的香气还能抑制大脑过度活跃。晚上戴的话，手串要戴在靠近心脏的位置，这样香气分子更容易进入血液。不过要注意手串不能沾水，洗完澡再戴，否则会影响香气挥发。如果戴了之后失眠更严重，可能是手串材质和体质不兼容，可以换其他材质试试。