黄桃的热量差不多相当于半碗米饭，但具体要看吃多少。比如一个中等大小的黄桃大概150克，热量在40大卡左右；一碗米饭（150克）有180大卡，所以黄桃热量是米饭的2/5。要是吃三个黄桃，热量才能和一碗米饭差不多。

因为黄桃水分多、糖分少，热量比米饭低很多。根据《中国食物成分表》数据，黄桃每100克含30-40大卡，米饭每100克有120大卡。换算成相同重量的话，黄桃热量是米饭的25%-33%。比如吃200克黄桃（约4个）才80-160大卡，而200克米饭就有240大卡。所以黄桃热量相当于米饭的1/3到1/2，具体看吃多少量。要是饭量小的话，吃两三个黄桃就能顶半碗饭的热量。不过要注意黄桃的糖分和米饭不同，吃多也可能升糖。