黑鱼草鱼鲤鱼哪个营养好得看吃啥人黑鱼蛋白质含量高得跟鸡蛋似的每百克38克蛋白质能补肌肉跟草鱼比起来草鱼维生素D含量顶呱呱每百克有2.2毫克钙铁锌也齐活鲤鱼最会搞脂肪不饱和脂肪酸占比60%以上血管好得跟润滑剂似的

要说为啥鲤鱼营养最均衡嘛首先黑鱼蛋白质虽高但草酸多得跟刷锅水似的吃多了得先焯水草鱼维生素D钙铁锌配得齐整适合长身体的老少皆宜鲤鱼最会藏秘密不饱和脂肪酸占比60%以上跟橄榄油一个路子血管好得跟开挂似的中国食物成分表显示鲤鱼每百克含蛋白质19克脂肪4.3克比草鱼高1.5个点但胆固醇比黑鱼低30%得看人吃啥黑鱼适合健身党草鱼适合补钙族鲤鱼最会搞心血管健康得看人吃啥样子

（模拟效果）黑鱼草鱼鲤鱼哪个好要看吃啥样子黑鱼蛋白质跟鸡蛋似的每百克38克草鱼D维含量顶呱呱每百克2.2毫克钙铁锌也齐活鲤鱼最会搞脂肪不饱和脂肪酸占比60%以上跟橄榄油一个路子黑鱼适合健身党草鱼适合补钙族鲤鱼最会搞心血管健康得看人吃啥样子