一勺糖大约是200克，100克糖等于125毫升左右。这个答案简单易懂，适合厨房快速换算。

为啥是这个数呀？首先得明白杯子容量和糖的密度。一般家用杯子1杯是240毫升，但糖结块的话实际重量不到杯子容积。根据国家标准，白砂糖密度约0.79克/毫升，算下来1杯（240毫升）糖约等于190克。反过来算，100克糖除以0.79密度，得出126.6毫升。不过厨房常用125毫升简化计算，误差不超过5克。比如买糖时看包装，100克装糖盒通常标注125毫升容量，和实际重量吻合。另外要注意颗粒大小，粗糖比细砂糖密度高，可能多出5-10克。所以平时换算时，125毫升和100克糖基本够用，误差可以忽略。