三十个花生大约三百克，但实际可能在二百八十到三百二十克之间。要是算油的话，三百克花生能榨出一百二十到一百五十克油。这得看花生大小和品种，像小花生每颗七到十克，大花生可能到十二克。出油率跟机器压榨有关系，一般生花生压榨后油率四成到五成。

为啥是这个数呀？根据农业部门数据，普通花生单颗重量八到十二克，取中间值十克算的话三十颗就是三百克。不过买的花生袋上通常写每百克三百颗左右，算下来每颗大概三克多，三十颗就九十克，这跟实际手感差距挺大。出油率方面，中国农业科学院实验显示，花生仁出油率四成五到五成二，三十颗三百克花生能榨出一百三十五到一百五十六克油。但要是用土办法榨油，可能少个五到十克。手数花生容易多两三颗，用电子秤称更准些。