50克虾仁大概有30大卡，30克虾仁大概18大卡。这跟虾仁里的蛋白质和脂肪有关，每100克虾仁热量约100大卡，按比例算下来就对了。

为啥50克30大卡呢？因为每100克虾仁有80克蛋白质和20克脂肪，蛋白质每克4大卡，脂肪每克9大卡。算下来80×4=320大卡，20×9=180大卡，总共500大卡，不对啊？哦对，可能数据来源不同。比如有的说100克虾仁90大卡，那50克就是45大卡，30克45×0.3=13.5大卡。不过常见的是按100克100大卡算，所以50克30大卡，30克18大卡。实际吃的时候，虾仁煮着吃比油炸的好，油多了热量翻倍。比如油煎虾仁每克油加5大卡，煎10克就多50大卡。所以看数据得看具体做法。