一斤豆浆大约三百大卡，放多少豆浆要看用场。比如做豆浆饮料，一般用半斤豆子打出一斤豆浆；要是做甜品，可能要加糖或豆渣增加分量。卡路里主要来自水和蛋白质，水分多热量低，豆渣多热量高。

为啥这样算？每100克豆浆约30-40大卡，一斤就是三百到四百大卡。打豆浆时，半斤豆子加水磨出大约一斤成品，豆子本身热量高，所以成品热量集中在豆浆里。要是加糖，每勺糖加十七大卡，半斤豆浆加三勺糖就多出五十多卡。豆渣含纤维多，但热量比豆浆高，所以加渣会让总热量上浮。比如用市售豆浆粉冲半斤，热量和现磨差不多，都是三百大卡左右。不过要是加其他东西，比如花生酱或布丁，热量就会翻倍。所以放多少豆浆得看要配啥，喝纯豆浆三百大卡，加料就另算。