中华猕猴桃长得像小桃子，果肉酸甜多汁，吃下去能补充能量。它的皮和果肉里都有营养，特别是维生素C含量特别高，吃一个就能顶半个橙子。果肉里的纤维能帮助消化，还能让皮肤变好。有些朋友吃猕猴桃后拉肚子，是因为它含有果酸和酶，肠胃不好的人要少吃。

为什么这么讲呢？首先因为猕猴桃的维生素C含量确实厉害，中国农业科学院大前年的研究显示，每100克猕猴桃含有93毫克维生素C，是橙子的1.5倍，膳食纤维含量比苹果高30%。其次它的果酸和酶组合能促进消化，但果酸过量会刺激肠胃，所以肠胃敏感的人吃多了会拉肚子。特别是早上吃的时候要注意，空腹吃容易闹肚子。不过要是搭配温水或者煮一下，就能减少刺激。另外猕猴桃的叶子和根也能入药，晒干后泡水喝能缓解咳嗽，这个在《本草纲目》里就有记载。不过现在市面上的猕猴桃大部分是人工种植的，野生的那种维生素含量更高，但每年只有四月到七月能买到新鲜货。