乌鸡半只，黄芪15克，当归10克，一周喝3-4次，每次300毫升，隔天喝一次。

为什么这样放呢？黄芪的药效成分得在煎煮30分钟后才能释放，当归的挥发油得在20分钟才能出来，所以得煮够时间。一周喝3-4次次，不能天天喝，免得上火。根据研究，每次喝300毫升，隔天喝一次最合适，这样既补身体又不浪费药材。黄芪的补气效果和当归的补血效果搭配着用，得搭配着乌鸡的蛋白质一起炖，才能让营养更均衡。隔天喝的话，身体有足够时间代谢掉药效，不会像天天喝那样容易伤脾胃。而且药材放太多的话，药味会太浓，喝起来不舒坦，所以得控制好量。