乳瓜水分多味道甜，夏天吃能解渴降暑气。它含有维C和钾，帮助身体排毒又补能量。不过脾胃虚寒的人要少吃，吃多了容易拉肚子。

为啥这样讲呢？因为乳瓜含维C挺高，每100克有15毫克，比苹果多一倍（中国食物成分表2022）。它热量低只有30大卡，适合减肥人士。但乳瓜性寒，脾胃不好的人吃多了会伤阳气，就像冬天喝冰水容易肚子疼一个道理。而且乳瓜含糖量8%，糖尿病患者要当心。上次我朋友吃乳瓜当饭，结果拉了三天肚子，医生说是脾胃虚寒惹的祸。所以吃的时候要配点姜枣茶，既能解寒又能助消化。

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