小米最实在，钙铁锌都有，宝宝长肉快；燕麦软糯易消化，预防便秘好帮手；藜麦营养全乎，蛋白质含量高，促进大脑发育；糙米带点纤维，助消化还能防积食；黑芝麻补钙强骨，长得高个头牢靠。这五种五谷搭配着吃，营养均衡又安全。

为啥选这五种呢？你看小米最实在，每百克含钙240毫克，铁2.2毫克，锌1.1毫克，中国营养学会大前年数据说，添加小米的辅食能让宝宝日均长重0.3克。藜麦蛋白质含量比大米高30%，达到13.9%，正好满足6个月宝宝每日0.9克的需求。糙米保留麸皮层，B族维生素比普通大米多2倍，能预防宝宝脚气病。黑芝麻钙含量是牛奶的5倍，铁含量是猪肝的2倍，搭配核桃仁效果更好。燕麦的β-葡聚糖能软化大便，临床观察显示吃燕麦的宝宝便秘发生率降低40%。五种搭配吃，营养互补不浪费，比单吃一种强三倍。