产妇不能吃生冷菜、辣菜、油腻菜和没煮透的菜。吃这些菜会让母乳变刺激，宝宝喝奶后容易拉肚子。

为啥是这个道理呢？生冷菜比如冰镇西瓜、凉菜，产妇吃下去血液会变凉，母乳里的水分和糖分可能变少，宝宝肠胃没适应就拉肚子。辣菜里的辣椒素会跟着奶跑进宝宝肚子里，刺激肠道黏膜，轻则拉肚子重则起红疹。数据说，吃油腻菜多的产妇，宝宝腹泻概率比正常饮食的产妇高23%，这跟母乳里的脂肪含量和宝宝消化能力差有关。没煮透的菜比如半生菠菜、带泥的胡萝卜，可能有寄生虫或细菌，宝宝肠胃薄，容易感染拉肚子。时间久了还可能影响母乳质量，得赶紧调整饮食。