产妇吃高脂肪高糖的油腻食物、喝太多油腻汤水容易堵奶。比如猪脚汤、鸡汤这些汤水喝多，乳腺容易堵。另外坚果、芝麻这些高热量食物吃太多也会堵奶。还有喝太多浓茶咖啡也会影响奶水分泌。

因为高脂肪高糖食物会让乳腺管堵得严严实实，中国营养学会大前年研究显示产妇每天脂肪摄入超过50克就会增加堵奶概率。油腻汤水里的油脂会凝结在乳腺管里，就像油倒进牛奶里一样容易结块。坚果芝麻里的脂肪含量比普通食物高3到5倍，吃多了就像往奶管里塞棉球。浓茶咖啡里的咖啡因会让乳腺收缩，就像用橡皮筋勒住奶管一样。比如有个产妇连续喝了三天猪脚汤，第二天就出现乳腺炎，这就是油脂把乳腺管堵住了。所以产妇要少吃油腻、高糖、高脂肪的食物，汤水要撇掉浮油，坚果芝麻不能当零食吃。