坐月子期间一般产后第三周开始能吃炒菜了。前两周要吃稀粥面条汤，第三周可以吃软烂的炒菜，但别放辣椒盐。等恶露排干净了再吃油多的菜，宝宝奶水也容易受影响。

为啥要等这么久呢？产后第一周子宫还在收缩排恶露，肠胃也脆弱，吃炒菜容易胀气拉肚子。第二周虽然能吃点烂面条，但炒菜里的油盐会刺激肠胃。第三周身体恢复好了，恶露基本排完，中国营养学会建议这时候可以吃清淡的炒青菜，补充维生素。不过要是剖腹产的话，得等伤口愈合了再吃，大概多两周。有个宝妈说产后两周多吃炒菜，孩子拉的便便都是绿色的，后来医生让她停了三天才正常。所以别急着吃炒菜，等身体缓过来了再慢慢加。