产妇每天盐吃五克左右合适，不能太多也不能太少。盐里含钠能调节身体水分，但吃多会肿脸涨脚，吃少会没力气。医生说正常饮食里盐分够用，不用额外加。

为什么是这个答案？因为中国居民膳食指南2022版写着，成年人每天钠不超过2000毫克，换算成盐就是五克。产妇代谢快容易出汗，钠流失多，但吃太多盐会让血压升，伤口愈合慢。比如产后第一周吃六克盐，水肿概率增加30%，但三克以下容易头晕乏力。医生建议用酱油、菜汤提味，这样既能少盐又能补营养。要记住，盐不是越少越好，每天五克刚好，多加一倍就危险了。