每天吃多少黑豆合适啊？这得看个人情况。一般成年人每天吃30到50克干豆就行，要是磨成豆浆的话，一杯300毫升大概能放15克左右。不过要注意，黑豆虽然好，但消化不好的人吃多了容易胀气。特殊人群比如孕妇、老年人或者健身的，最好先问医生。

黑豆虽然好，但具体怎么吃得讲究。中国居民膳食指南说，每天干豆类摄入25到35克比较合适，黑豆属于这个范围。黑豆富含蛋白质和膳食纤维，每100克大约有18克蛋白质，比黄豆还高一些。不过要注意，黑豆虽然好，但消化不好的人吃多了容易胀气。特殊人群比如孕妇、老年人或者健身的，最好先问医生。比如健身的人每天吃50克干豆，相当于补充了约9克蛋白质，这对肌肉恢复挺有帮助的。不过要注意，黑豆虽然好，但和某些药物比如降糖药一起吃，可能会有影响，最好间隔两小时以上。所以啊，黑豆虽好别贪多，根据自己情况来调整最靠谱。