想用D7100拍视频得先调分辨率选1080p 30帧，格式用H.264，白平衡自动，ISO自动，对焦单点，外接麦克风，防抖关，存SD卡。拍的时候别用4K，D7100的4K得用50帧，而且文件太大。重点看这三个参数——分辨率、帧率和格式。先调好这三个基础再拍，其他参数按需改。

为啥是这个答案呢？D7100的传感器尺寸约23.6x15.6mm，这个尺寸在1080p下能拍出比较清晰的画面，因为像素更多噪点控制更好。30帧是多数人习惯的流畅度，超过的话文件会大两倍。H.264格式兼容性最强，手机电脑都能直接看。白平衡自动省得手动调，ISO自动防止过曝或欠曝。单点对焦适合拍移动物体，比如小孩跑来跑去。外接麦克风因为内置麦克风收不到人声。防抖关了反而更稳，因为D7100机身自带防抖。存SD卡是因为U盘速度慢，卡顿几率高。数据说用SD卡比U盘快3倍，拍一小时能省2分钟。