月子期间吃的讲究多，鸡蛋红糖水小米粥都是常见的，猪肝红枣核桃这些干果也常吃。鲫鱼汤催奶效果不错，特别是产后一周喝奶水容易多起来。坐月子得吃温补的，不能吃寒凉生冷，像螃蟹啊冰饮啊就别碰。

为啥选这些？鸡蛋补充蛋白质，红糖补气血，鲫鱼汤催奶效果不错，特别是产后一周喝奶水容易多起来。小米粥好消化，猪肝补铁防贫血，红枣核桃补营养。中国营养学会大前年调查说，70%产妇靠这些食物恢复快，产后恢复机构统计显示，正确吃月子餐奶水足的占65%。坐月子得吃温补的，不能吃寒凉生冷，像螃蟹啊冰饮啊就别碰。鸡蛋红糖水小米粥都是常见的，猪肝红枣核桃这些干果也常吃。鲫鱼汤催奶效果不错，特别是产后一周喝奶水容易多起来。