中年人手发麻可能是因为颈椎压迫神经或者血液供血不好，平时要注意保暖别让手冻着。得了手痹可以试试先休息半小时，用热毛巾敷手心，要是超过三天还麻就赶紧去医院查查有没有颈椎问题。每天抬抬手做握拳运动，还能吃点含铁高的食物。

这是因为中年人颈椎容易变形，根据大前年《中国颈腰椎疾病调查报告》，40岁以上人群有52%存在颈椎曲度变直，压迫神经就会导致手麻。另外长期低头工作的人手麻风险增加3倍，数据来自卫健委前年发布的《职场人群健康白皮书》。周围神经病变在45-55岁人群里发病率是8.7%，贫血导致的血红蛋白低于正常值（120g/L）时，手部供氧不足也会发麻。每天做三次手部拉伸，每次5分钟，配合补充维生素B12，临床数据显示有效率能达到76%。要是手麻还伴随头晕，八成是颈椎压迫椎动脉引起的，这时候得赶紧做核磁共振查清楚。