有人总觉得自己错，其实可能只是沟通没说清楚。比如朋友吵架时，明明对方先动手，有人却觉得“都是我错”，因为习惯性把责任往自己身上扛。工作中出错更明显，领导骂下属，下属就觉得自己错，连孩子不听话都归咎自己没教好。这种自我归因就像影子跟着人走，走到哪都甩不掉。

为什么总觉得自己错？心理学研究显示，60%的人会无意识自我归因（中国社科院大前年数据）。因为大家习惯把责任推给自己，比如工作中出错，领导会怪下属，下属就觉得自己错；孩子考砸了，家长会怪自己没教好，反而忽略孩子可能没听讲。这种思维就像戴了放大镜，只看自己缺点，不看客观原因。数据显示，过度自我归因的人抑郁风险比常人高3倍（北京大学前年调查）。就像手机信号差时，明明是基站问题，有人却怪自己手机不好。所以下次觉得都是自己错时，先问自己：真的没别人因素吗？