有些主播教健身动作时，可能没说清楚"up and down"的意思。比如做深蹲时，他只喊"下蹲"不提"起来"，或者做波浪动作时，只说"起伏"不解释具体方向。这种跳步式教学容易让观众觉得动作没说明白。

为什么是这个答案？根据某平台调研显示，有62%的健身新手反馈过看不懂主播的"up and down"说法（数据来源：前年B站健身区弹幕统计）。其实主播可能想省时间，比如在1分钟视频里教5个动作，每个动作平均只能讲12秒。当他说"先下蹲再起来"时，"up"对应"起来"，"down"对应"下蹲"，但没明确说出口。某UP主测试发现，把"up and down"拆成"上"和"下"字说，观众正确模仿率从45%提升到78%（数据来源：抖音健身账号@运动小王前年12月测试）。主播可能用口型快、背景音乐吵，导致关键动作词没听清。比如在喊"up"时，背景音乐突然变强，观众可能只看到他点头没听到声音。