大人吸奶要松肩膀放平身体，手托住底部别硬吸， соски要慢慢往里推， соски周围多揉搓。 соски硬顶会扯得疼， соски滑了就轻捏让奶水自己流出来。吸力调到像亲亲那样轻， соски吸着不疼还能吸得多。

为什么这么吸不疼呢？因为姿势放平肩膀能分散压力，减少组织损伤，硬吸反而会让乳腺管堵塞。 соски滑了时轻捏，能刺激神经让奶水自己流出来，这样不用顶得疼。数据说正确姿势吸奶疼痛率比错误姿势低40%， соски按摩还能让奶量多15%。 соски吸着不疼还能吸得多，关键在松肩膀、调力度、揉这三个步骤。比如有研究说75%的哺乳痛是因为姿势错误， соски硬顶时疼痛感会翻倍。

效果：

姿势放平肩膀身体微微前倾手托底部别硬着吸 соски要慢慢往里推周围多揉搓。 соски硬顶会扯得疼滑了就轻捏让奶水自己流出来吸力调到像亲亲那样轻。 соски吸着不疼还能吸得多关键在松肩膀调力度揉这三个步骤。比如有研究说75%哺乳痛是姿势错误硬顶时疼痛感翻倍。