沉香和和田玉哪个养人得看个人需求啦。沉香价格高但产量少，适合收藏投资；和田玉市场需求大但价格波动多，日常佩戴更实用。养人方面沉香能安神助眠，和田玉能保健养气，得看自己身体哪里需要调理。

沉香产量每年就200多吨，市场需求年增15%，但老料库存不足三成，价格十年涨了五倍。和田玉年产量500万公斤，但矿场关停了三分之一，近三年价格涨跌反复，高端料子每克涨了800块。沉香认准星洲系老料，油脂密实结香好；和田玉挑羊脂白玉或碧玉，皮色自然无刀工。养人角度讲沉香更适合失眠体质，和田玉对肠胃不好的人更友好。数据来源中国文玩协会前年报告和珠宝流通市场白皮书。