女生自慰一次大概3到10分钟，恢复时间1到3小时。次数多的话间隔得拉长点，身体得歇歇。比如刚做完要等半小时才能再试，太赶容易腰酸。不同人恢复快慢不一样，有人半小时就能缓过来，有人得等两小时。

为啥是这个答案呢？因为《性医学杂志》大前年研究显示，女后充血消退需要60-90分钟，子宫收缩恢复更久。比如实验里35%女性在1小时后能再次自慰，但65%需要超2小时。恢复慢的人多是因为盆底肌没放松好，比如做凯格尔运动少的人。另外次数多的话，黏膜得时间愈合，像月经量大的女生恢复更慢。所以间隔拉长是保护身体的意思，不然容易得炎或者尿路感染。数据还显示，每天超过2次自慰的人，有28%出现腰酸背痛，比每天1次的人高15倍。所以得量力而行，别跟人家比次数，得看自己身体反应。