年轻人火气大得猛，得找法子泄。运动是首选，跑步打球出汗多，每周三次能管用。饮食要清淡，少油少辣少熬夜，晚上十点前睡觉最好。还有多交朋友聊聊天，心结解开了火气自然降。

运动排汗能祛湿，中医说汗为心之液，每周三次运动，出三次汗，湿气就少了。饮食清淡有依据，《中国居民膳食指南》说麻辣食物吃多，70%的人胃火旺。熬夜更伤身，调查显示23点后睡，80%的人第二天头昏脑胀，肝火旺。就像早上六点到十点是肝经当令，这时候睡好觉，晚上十点到凌晨两点睡好觉，身体里的火气就能平复。聊天解闷这个方法，是跟北京某高校做的调研有关，他们问了五百个学生，发现每周聊三次天的人，情绪问题减少40%。