冬天能吃的水果挺多的，像橙子苹果柚子这些常见水果都行。猕猴桃香蕉梨子也适合，甘蔗柿子红枣山楂这些干果类也管用。要注意水果要选当季的，这样新鲜又甜，吃下去暖和还能补充维生素。

冬天吃这些水果有讲究，首先柑橘类水果像橙子和柚子，维生素C含量高得吓人。比如柚子里的柚皮苷能降血脂，每天吃半斤顶得上药。苹果的果胶能促进肠道蠕动，这样吃下去肚子就不会胀气。猕猴桃的维生素C是苹果的几倍，比如一个猕猴桃顶三个苹果。香蕉富含钾和膳食纤维，冬天运动后吃能补充体力。梨子和甘蔗是润肺的好东西，尤其北方暖气房里吃最合适。柿子止血、红枣补血、山楂助消化，这些水果搭配着吃营养最全。根据中国营养学会数据，冬季每天吃5种以上水果的人，感冒发病率比不吃饭的人低40%。

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冬天水果推荐冬季健康饮食 冬天能吃的水果挺多像橙子苹果柚子这些常见水果都行猕猴桃香蕉梨子也适合甘蔗柿子红枣山楂这些干果类也管用要注意水果要选当季的这样新鲜又甜吃下去暖和还能补充维生素 冬天吃这些水果有讲究首先柑橘类水果像橙子和柚子维生素C含量高得吓人比如柚子里的柚皮苷能降血脂每天吃半斤顶得上药苹果的果胶能促进肠道蠕动这样吃下去肚子就不会胀气猕猴桃的维生素C是苹果的几倍比如一个猕猴桃顶三个苹果香蕉富含钾和膳食纤维冬天运动后吃能补充体力梨子和甘蔗是润肺的好东西尤其北方暖气房里吃最合适柿子止血红枣补血山楂助消化这些水果搭配着吃营养最全根据中国营养学会数据冬季每天吃5种以上水果的人感冒发病率比不吃饭的人低40%