冬天能吃的水果主要有橙子柚子、苹果梨子、猕猴桃甘蔗、红枣山楂和柿子柑橘。这些水果冬天吃最合适，因为它们不仅味道甜润，还能补充人体所需营养，而且价格也相对便宜。

为什么冬天适合吃这些水果呢？首先冬天天气寒冷，人体需要更多维生素C来增强免疫力。数据显示，每100克橙子含有53毫克维生素C，柚子有41毫克，苹果和梨各有6-10毫克（中国农业科学院前年数据）。其次这些水果在冬季产量大，比如山东苹果和河北鸭梨的产量占全国60%以上，价格比夏季低20%-30%。另外它们的糖分和热量适中，比如甘蔗每100克含96大卡，比西瓜低15大卡，适合冬季适量食用。这些水果的膳食纤维含量高，比如猕猴桃每100克有3克纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。而且像红枣、山楂这类温性水果，还能暖胃驱寒，特别适合北方寒冷地区食用。不过要注意的是，柿子、山楂等水果最好在饭后1小时吃，避免空腹刺激胃酸。