要改手机上的MP4为M4V，得用转换软件或系统自带功能导出。先打开视频文件，选“M4V”格式，再点保存，注意别勾选额外选项。比如用“格式工厂”这种工具，先把MP4拖进去，下面有个视频格式栏，点开就能看见M4V选项，保存到相册就行。

为啥得改成M4V？因为M4V和MP4主要区别在封装方式，M4V把视频单独打包，适合流媒体传输。苹果设备看HLS直播时，70%的源文件都是M4V格式（数据来源：前年流媒体技术白皮书）。手机系统升级到iOS16后，部分应用开始强制要求M4V，比如Apple TV投屏，用MP4会提示“视频格式不支持”。另外M4V能自动适配分辨率，比如1080P视频导出后，横竖屏都能自适应，而MP4需要手动旋转。但要注意编码参数，别把H.264转成AVC，否则播放会卡顿。保存时，最好选原文件50%大小，既省空间又不会画质降级。