凉面热量三百到五百大卡左右看做法啦 像汤面加蛋肉这种热量三百多 拌面放油多可能到四百大卡 没加肉只放醋辣椒的则三百大卡以下 常吃凉面得注意别配太多花生碎和芝麻酱

凉面热量主要看三样东西 面条本身一百大卡一碗 汤面加的蛋肉各五十大卡 拌面用的油量影响最大 每多放五克油就多二十大卡 去年测过市售凉面调料包 数据显示普通包热量八十到一百五之间 醋和辣椒本身热量低 但放多了会加重量影响总热量 像花生碎每十克就一百大卡 常吃凉面的人容易忽略这些配料的叠加效果。