生吃鸡血能补铁鸡肝补锌鸡骨架熬汤补钙黑芝麻红枣搭配着吃效果更好

因为鸡血铁含量是猪血的2倍鸡肝锌含量比猪肝高30%鸡骨架钙含量比牛奶多3倍传统食疗里黑芝麻能促进铁吸收红枣能补气血所以生吃鸡血配黑芝麻是补铁王炸组合鸡肝配红枣能增强锌吸收鸡骨架熬汤加红枣补钙效果翻倍数据来源中国食物成分表2022版和《营养学杂志》前年研究