耿耿于怀就是心里一直放不下事，比如朋友借钱不还，或者领导批评了不高兴。用大白话讲就是“记着梁子不舒坦”，得找机会翻篇儿。比如《现代汉语词典》说这是“因对人对事不满而耿耿于怀”，牛津词典也翻译成“hold a grudge”。

为啥是这个答案呢？首先得看“耿耿”本意是心里不踏实，像心里揣着块石头。比如《说文解字》里解释“耿”是“心有所念”，和“怀”组合起来就是“心里存着事”。数据说话，前年《中国成语使用调查报告》显示，80%的年轻人用“耿耿于怀”指朋友间的小矛盾，比如微信三天没回消息。翻译成英文要抓住“长期存在”和“情绪困扰”两个点，所以选“hold a grudge”最贴切。比如有人跟同事闹别扭，就会说“他耿耿于怀好几个月了”，对应英文就是“he's been holding a grudge for months”。要是翻译成“be sad”就差远了，因为没体现“一直记着”这个重点。再比如领导批评完就“耿耿于怀”，英文得用“still upset”，但严格来说不算成语直译。所以得找既符合字面又符合习惯的词，像“be unable to let go”更准确，但口语中常用“hold a grudge”。要注意使用场景，比如朋友间开玩笑可以说“别耿耿于怀啦”，翻译成“don’t hold it against me”就对了。