首先得笑多些，笑能让人开心；其次多试试新鲜事，新鲜事能带来惊喜；多交朋友，朋友能帮忙解决问题。就像花要浇水才能开得旺，人也要不断给自己积极能量。

比如说哈佛大学研究显示，经常微笑的人幸福感提高30%，而中国社科院调查发现，每周和朋友聊天三次以上的人，生活满意度比少交流的人高25%。其实这是因为积极情绪会刺激大脑分泌多巴胺，就像花开放前积累养分一样。你看那些天天抱怨的人，就像被虫子咬过的花，叶子都发黄了。数据证明，每天记录三件开心事的人，半年后抑郁风险降低40%。就像花要经历风雨才能开得更好，人遇到困难别急着放弃，坚持住就能看到好光景。