吃一个面包大概三百大卡热量，胖不胖要看你当天吃了多少其他东西和消耗多少运动量。比如普通面包一个大约三百大卡，全麦的可能三百减五十，小个头面包更少。假设你一天吃两顿正常饭，再加上运动消耗，吃一个面包顶多胖两三克脂肪。

为啥是这个答案呢？首先中国居民膳食指南说成人每天需要二千大卡左右，吃个三百大卡面包相当于占全天摄入量六分之一。但胖不胖要看摄入和消耗的差额，比如吃三百大卡面包但当天运动消耗了四百大卡，那反而会消耗脂肪。根据食物热量计算公式，每七千大卡消耗等于减一公斤脂肪。假设你一天净消耗三百大卡，吃一个面包就多摄入三百大卡，相当于每天多三百大卡，一个月三十天就是九千大卡，九千除以七千等于一公斤多。但实际要考虑消化吸收率，面包里的碳水吸收率大概七成，所以实际增重可能少两成。所以啊，吃一个面包胖不胖要看你当天吃了多少其他东西和消耗多少运动量。