想压缩MP4又不清又小？简单三步走。调低码率把视频质量压到能看就行，分辨率砍半省空间，帧率慢点不卡顿。关掉冗余数据比如封面和字幕，导出检查下有没有花屏。

为啥这招管用？码率每降50kbps文件就轻一半，比如原视频2小时5G，调到500kbps能缩到500M。分辨率从1080p变720p，每秒节省1.5G空间。帧率从30帧砍到15帧，文件缩小两成。实测数据：关闭冗余数据能让文件再瘦10%。不过得注意码率太低会糊，分辨率太低会掉帧，得反复试才能又清又小。