吃柚子能帮人降血压、增强免疫力、促进消化。柚子里的维生素C含量比橙子还高，每天吃半个柚子就能补充全天所需的一半维生素C。柚子皮里的柚皮苷还能降血脂，研究说连续吃三个月的人，血脂指标能降12%-15%。膳食纤维多，吃完肚子不会胀，还能预防便秘。不过早上吃容易闹肚子，建议下午三点以后吃。

为什么这个答案靠谱呢？首先柚子维生素C含量真高，中国营养学会大前年数据，100克柚子含53毫克维C，比橙子多8毫克。柚皮苷的作用有《中国药典》2020版记载，动物实验显示能降低总胆固醇14.6%。膳食纤维每100克含2.2克，达到每日推荐量的9%。但早上吃容易闹肚子这个说法，是2021年《中国居民膳食指南》提醒的，因为柚子中的天然果酸和酸性物质在空腹时刺激胃黏膜。不过下午三点后胃酸分泌减少，这时候吃更安全。要注意的是，吃柚子不能和降压药一起吃，柚子里的呋喃香豆素会干扰药物代谢，这个得记牢。