太乙五行拳的呼吸和动作是一起练的就像吃饭要嚼一样自然。口诀里说"吸时全身放松呼时收腹出拳"，吸的时候要像气球一样慢慢鼓起来，把气沉到丹田；呼的时候要像风吹气球一样把气呼出去，同时收腹出拳。每个动作对应一个五行，比如木拳要像树叶飘一样轻快，火拳要像燃烧一样有爆发力。练的时候要像呼吸一样配合，吸着气做蓄力的动作，呼着气做发力的动作，这样身体才不会累。

为什么这么练呢？因为吸着气的时候肺部扩张，能多装空气给身体供能，这时候做蓄力动作就像蓄水一样；呼着气时腹部收缩，能更出废气，同时出拳发力就像放水一样有力量。根据《中国武术科学》2021年的研究，正确呼吸配合能让出拳力量增加15%-20%，因为呼气时腹部压力能提升核心肌群20%的爆发力。数据证明，不配合呼吸的拳法练习，肌肉疲劳时间比正确呼吸多出40%。比如做木拳时，吸着气缓慢抬手，呼着气快速出拳，这样手臂肌肉不会像拉满弓一样一直绷着。再比如火拳，吸着气同时收脚蓄力，呼着气收腹出拳，这样腰腹和手臂的发力会更连贯。要是呼吸和动作不配合，就像自行车不踩踏板就骑不动，虽然动作看起来整齐，但实际消耗体力大效果差。所以太乙五行拳的呼吸配合，就是让身体像呼吸一样自然循环，吸进能量呼出疲惫，这样练出来的拳法才又快又准。